alles over wandelen

Praktische informatie

Wandelen met kinderen

Regelmatig wandelen houdt niet op zodra je kinderen krijgt. Al op jonge leeftijd kun je ze meenemen op wandelingen - al zul je die natuurlijk wel moeten aanpassen aan de mogelijkheden en beperkingen die kinderen met zich meebrengen.

Tips

Of je kind het leuk vindt om te wandelen? Tja, sommige kinderen vinden het maar saai en vermoeiend, maar toch zijn er heel wat mogelijkheden om ze het naar de zin te maken.

Enkele basistips, waar we hieronder wat uitgebreider op ingaan:

  1. Zorg voor een gevarieerde wandeling waarin veel te zien is.
  2. Maak de wandeling niet te zwaar, neem de tijd om regelmatig te pauzeren.
  3. Elke leeftijd brengt zijn eigen mogelijkheden met zich mee.
  4. Soms zijn extra veiligheidsmaatregelen noodzakelijk.

Verder op deze pagina:

Tip 1: variatie

Kinderen vervelen zich snel. Ze willen onderweg veel te zien hebben. Dat kan van alles zijn: bijzondere planten en dieren, een beekje, een heuveltje met uitzicht, een paard in een wei, een kasteel, een trein in de verte - als er maar afwisseling is.

Liever bos dan polders

Vooral boswandelingen doen het goed bij veel kinderen. Donkere bospaden stimuleren de fantasie, er zijn genoeg bomen om in te klimmen en er zijn altijd wel takken, dennenappels en andere voorwerpen voorhanden om te gebruiken bij spelletjes en fantasietjes. Daarentegen zullen de meeste kinderen een wandeling door weidse polders, zoals het Groene Hart, niet erg boeiend vinden.

Stel leuke doelen

Met name bij wat oudere kinderen werkt het stimulerend om een of twee concrete doelen te noemen. Noem nooit het 'W-woord'. Dus niet: we gaan vanmiddag wandelen, want dat vinden pubers maar sŠŠi. Maar liever: we gaan naar een kasteel, of naar een mooi uitzicht. Zodra ze warm zijn gemaakt voor een leuk doel, vinden ze het minder erg dat ze er een kilometer of wat voor moeten lopen. Zolang het wandelen maar een middel is, en geen doel op zich.

De kinderen erbij betrekken

Wat vaak ook goed werkt bij oudere kinderen: Vermijd dat ze de hele tijd maar achter je aanhobbelen en geef ze een actievere rol. Laat hen bijvoorbeeld meekijken op je kaarten. Of laat hen voorop lopen met de routebeschrijving. Zo voelen ze zich meer betrokken bij de wandeling en zullen ze minder snel klagen over vermoeidheid en saaie omgevingen.
Betrek ze ook in de besluitvorming. Zijn er twee varianten mogelijk? Laat de kinderen meebeslissen. Wanneer pauzeren? Laat het de kinderen maar bepalen. Als zij een aangename wandeling hebben, dan heb je die ook.

Gps en geocaching

Ook hightech gadgets doen het goed (net als bij volwassenen overigens). Heb je een gps-ontvanger? Neem die mee, ook al heb je genoeg aan je routebeschrijving en wandelkaartje. Een gps-ontvanger biedt genoeg knoppen en tochtgegevens om de wat oudere kinderen bezig te houden. Zorg er wel voor dat ze het koordje van de gps-ontvanger goed om hun handen doen.
Over gps gesproken: je kunt besluiten om de wandeling te combineren met geocaching. Het zoeken naar een cache maakt de tocht extra spannend. Onze tip: plan de cache zoveel mogelijk aan het einde van de wandeling. Bij veel kinderen is na het vinden van de cache de 'kick' voorbij is en bij het uitblijven van andere concrete doelen (een ijsje op een terrasje) kan de verveling alsnog toeslaan.

Natuurgidsen

Houden de kinderen (nog) niet zo van technische snufjes? Misschien interesseren ze zich wel voor bloemen, planten, bomen en vogels. Neem een geschikt natuurgidsje mee. Sommige gidsjes zijn speciaal voor kinderen geschreven.

Tip 2: zwaarte

Lengte

Hoeveel kilometer een kind kan wandelen, hangt sterk af van zijn motivatie. In grote lijnen geldt de regel: de leeftijd van het kind bepaalt het aantal kilometers van de wandeling. Ga dus bij een kind van vijf jaar uit van een tocht van maximaal 5 km. Dit is natuurlijk niet meer dan een vuistregel: een enthousiast kind kan vaak langere tochten aan, soms wel 8 of 10 km. En los daarvan ga je misschien altijd met meerdere kinderen op stap. In dat geval zul je een middenweg moeten vinden in wat de kinderen allemaal aankunnen.

Rustpauzes

Ook goed voor het moreel: vaak en lang genoeg pauzeren. Neem eventueel een kleine versnapering mee. Veel kinderen vinden het fantastisch om te pauzeren bij stromend water (dammetjes bouwen) of bij veel zand (spelletjes en bouwwerken).

Eten en drinken

Zeker voor kinderen is het belangrijk om niet te veel vocht te verliezen. Neem dus voldoende drinken mee. Eventueel kan je kind zelf een bidon of waterfles in een eigen rugzakje dragen. Dit maakt het voor hem makkelijker gelijk iets te drinken, zodra hij dorst krijgt. Hou er wel rekening mee dat een kind vaak zelf niet in de gaten heeft dat het door te transpireren veel vocht verliest.

Tip 3: leeftijd

Voor elke leeftijd zijn er wel hulpmiddelen te bedenken om de wandeling voor het kind aangenamer te maken. Hier enkele suggesties.

Draagzak

Baby's tot ongeveer negen maanden kun je vervoeren in een draagzak. Een praktische oplossing die het mogelijk maakt je eigen tempo te bepalen, maar minder geschikt voor urenlange tochten.

Buggy

Een buggy of driewieler kinderwagen is minder belastend voor de baby en voor je rug. Bovendien kun je er ook wat andere spulletjes in kwijt. Het zal duidelijk zijn dat een buggy veel minder geschikt is voor bergwandelingen.

Bolderkar

Een bolderkar is weer wat groter en zwaarder dan een buggy. Sommige bolderkarren (Rambler) zijn ook geschikt voor ruw terrein. Ideaal voor strand- en boswandelingen. Ook handig als je meerdere kinderen hebt: ze kunnen er beurtelings in, of zelfs een paar tegelijk (en jij maar zwoegen!). Enkele aanbieders van bolderkarren vind je op www.praktikar.nl en www.anndur.nl.
Nadeel: meestal zul je een flinke auto nodig hebben om zo'n kar te vervoeren. Daarom ook niet zo praktisch op vakantie. Wie niet veel ruimte in de auto heeft, kan eens kijken naar de UlfBo-bolderkarren, lichtgewicht en opvouwbaar.
Nog een nadeel: nieuwe bolderkarren zijn echter vrij prijzig. Maar ze zijn in overvloed te verkrijgen op tweedehands websites als Marktplaats.nl.

Rugdrager

Een stuk handzamer dan bolderkarren zijn rugdragers. Net als een rugzakje draag je een rugdrager op schouders en vooral heupen. Met name voor langere tochten is dit comfortabeler dan een draagzak. Een ander belangrijk voordeel in vergelijking met een buggy of bolderkar: je hebt beide handen vrij. Handig als je een routebeschrijving, topokaart of gps-ontvanger meeneemt.
Wel zul je je eigen spulletjes (water, fruit, regenkleding) op een andere manier moeten vervoeren. Het handigst is dat een partner, een vriend of een ouder kind dit voor je doet.

Ezels

Een nieuwe trend: gezinswandelingen met een ezel. Zowel in Nederland als in andere Europese landen is het steeds vaker mogelijk om een ezel te huren, soms zelfs op meerdaagse tochten. Alleen minder geschikt voor baby's en peuters. Enkele aanbieders:

Tip 4: veiligheid

Kinderen hebben over het algemeen andere grenzen dan volwassenen als het gaat om veiligheid en verantwoordelijkheid. Dat kan zich enerzijds uiten in roekeloos gedrag (te weinig angst) en anderzijds in hoogtevrees (te veel angst). Hoe je daarmee omgaat, is grotendeels een kwestie van opvoeden en coachen - een sociale kwestie dus. Toch kan het geen kwaad om praktische maatregelen te treffen.

Contact

Vooral in de bergen is het belangrijk om de kinderen niet uit het oog te verliezen. Maak daarover dus goede afspraken - en maak duidelijk dat die afspraken ook echt belangrijk zijn. Daarnaast zijn mobiele telefoons natuurlijk heel handig, maar realiseer je je wel dat je in de bergen niet altijd ontvangst hebt. Fluitjes, verkrijgbaar in iedere buitensportzaak, zijn een stuk goedkoper en werken altijd.

Tuigjes

Zijn je kinderen nog erg jong en is hun evenwichtsgevoel beperkt? Neem op bergwandelingen extra tuigjes mee, zodat je de kinderen bij steile stukken in de bergen kunt zekeren en ze zich veiliger zullen voelen.

Wandelroutes voor kinderen

Routes op deze site die je voor een gering bedrag kunt downloaden:

Vakanties en arrangementen

Wandelreizen speciaal voor kinderen of voor gezinnen met kinderen:

Cimarron Buitensport
Gps/oriŽntatietochten in BelgiŽ. Bergsportcursussen in de Franse Alpen. Ook gezinstochten met kinderen.
Nivon
Wandelvakanties en -trektochten in diverse Europese landen. Zie ook Werkgroep Treq. Ook wandelactiviteiten in Nederland.
SNP
Groot aanbod aan wandelreizen over de hele wereld. Sommige reizen kunt u op maat laten samenstellen. Ook arrangementen in Nederland en wandeltochten voor ouders met kinderen.
Stambecco
Bergwandelen met kinderen in Zwitserland en ItaliŽ. Wandelen en koken in Frankrijk (Bourgogne, Provence, Loire). Wandelreizen op maat.
Transylvania Live
Wandeltrektochten en rotsklimmen in de Karpaten. Ook kindvriendelijke arrangementen. Engelstalig.
Vinea
Actieve vakanties, ook wandeltrekkings, voor kinderen van 7 tot 19 jaar.
Zie de pagina Wandelvakanties voor een totaaloverzicht. Aanvullingen en updates zijn welkom.

Boeken en gidsen

Aanvullingen en correcties

Sander   (maandag 14 februari 2011 18:00)

Nog een puntje over het wandelen met kleine kinderen. Kinderen interesseert het wandelen geen ene zier maar ze zijn des temeer geinteresseerd in spel en plezier maken. Dat betekent een aantal zaken naast de obvious dingen: 1 zorg dat je altijd voorbereid bent op saaie stukken om ze te doorbreken met spel. 2 stop altijd als kinderen iets leuks zien of willen doen, zorg dat je langs plaatsen komt waar iets leuks voor de kids te doen is (kinderboerderij, zwemplas, speeltuin etc.) 3 maak geen lange afstanden want met spel kom je niet ver, een afstand van 10 km kan je makkelijk een hele wandeldag over doen.

Als kinderen wat ouder worden verschuiven interesses ook van spelfanaat naar onderzoeker naar avonturier naar specialist/zelfstandig reiziger. In feite moet je je eigen agenda in iedere fase aanpassen op dat van je kinderen. Dan heb je veel grotere kans op dat het leuk en gezellig blijft.

Michel   (zaterdag 28 augustus 2010 23:29)

Ik kan bijna niet wachten totdat ze wat ouder zijn (nu bijna 1 en ruim 2). Met de rugdrager al redelijke wandelingen gemaakt (tot ca. 10 km). Dochterlief (de oudste) heeft een heel ander perspectief vanuit de drager dan vanuit de buggy en ze vindt 't geweldig! Ze kan net zoveel zien als papa. Slapen in de drager lukt prima, maar ziet er wel wat raar (niet comfortabel) uit.
Ik bewaar prachtige herinneringen aan wandelen in mijn kindertijd. Zwitserland, 6 of 7 jaar, samen met mijn ouders en 2 jaar jongere broer. Heel eigenwijs, met onze eigen rugzakjes en pikhouweeltjes annex wandelstok, waarop we de schildjes van de kantons / bergen verzamelden. We waren "berggeitjes", geen berg te hoog, geen rots te steil! Tot in de sneeuw gingen we!
Ik hoop dat ik het kan overbrengen op mijn kids!

Esther R.   (zondag 11 april 2010 15:27)

Onze kinderen van 5 en 7 jaar kregen voor de wandeling van 2 dagen allebei de opdracht mee om een aantal dingen op te merken, zoals: 5 kerken, 5 honden, 5 paarden en iets speciaals, zoals 1 eekhoorn. Dit konden ze dan aankruisen op een printje met plaatjes en vakjes erop, plus: beloning bij iedere keer dat ze een regeltje 'vol' hadden. Hierdoor waren ze erg enthousiast en hebben ze super gewandeld; na een tijdje waren ze niet eens meer met de opdrachten bezig, maar gewoon aan het genieten van de natuur.

Esther   (vrijdag 12 juni 2009 22:04)

Bij ons werkt het goed als onze dochter haar step meeheeft of met ons meegaat op haar inline-skates. Dan moet zij haar tempo aan ons aanpassen ipv andersom en heeft ze de tijd om eens ergens naar een beestje of een bloemetje te blijven kijken tot wij haar bijgehaald hebben.

Sander   (woensdag 14 mei 2008 12:09)

Even een korte aanvulling op het gebruik van de bolderkar:

1. De Rambler is ook zeer goed invouwbaar en past in iedere kofferbak van een auto. Op vakanties kan het idd krap worden in een kleine auto als je geen gebruik maakt van aanhangertje of imperial/dakdoos.

Qua zwoegen valt het in principe ook ontzettend mee. Ik vind het lichter lopen met een Rambler dan een zware rugzak op mijn rug. Zorg voor een bolderkar met grote brede wielen (kruiwagen wielen) en zorg dat deze wielen bijvoorkeur dubbelgelagerd zijn. Dat scheelt heel veel zwoeg ellende.

Verder kan je een bolderkar wellicht ook uitbreiden met duwstangen dan zijn heuvels en grasdijkjes ook gťťn echt zwoegprobleem meer.

Ik heb inmiddels met een Rambler en twee jonge kinderen 2-4 jaar ook in de Ardennen gelopen (dagelijks ongeveer 10km).


(verplicht, maar niet leesbaar voor anderen)

(je mag HTML gebruiken)

Je opmerking wordt na goedkeuring toegevoegd aan deze pagina en is voor iedereen leesbaar. S.v.p. alleen reageren op bovenstaande informatie. Voor reclame, linkverzoeken en ťťn-op-ťťn-contact met de redactie: zie het colofon. Voor vragen en oproepen: zie het forum.

 

  © Wessel Zweers, 1996-2014